Os
introvertidos às vezes têm dificuldade em se expressar e interagir. No entanto,
eles podem a dominar linguagem corporal e comportamento não verbal para
fortalecer suas interações sociais e ganhar confiança. Apenas estar atento e se
mostrar mais aberto já pode ajudá-lo a se relacionar, ter melhores conexões e
perder a timidez. Confira:
1. Tenha posturas confiantes
A
linguagem corporal não é apenas sobre aparência física, é também sobre o que
vem de dentro, sobre como você se sente. Um estudo da Universidade Harvard
(EUA) descobriu que ficar em pé em “poses poderosas” (poses que demonstram
confiança) por cinco minutos pode aumentar seu nível de testosterona, hormônio
que te dá poder, e diminuir o cortisol, o hormônio do estresse. Então, mudar a
sua postura não só ajudará as outras pessoas, a te verem como mais poderoso e
confiante, mas também fará você se sentir mais forte e confiante.
2. Ocupe espaço
Um dos
conceitos básicos das “posturas poderosas” é ocupar mais espaço no seu
ambiente. Isso ajuda você a reivindicar território e afirmar a sua confiança.
Então, ao invés de cruzar as pernas ou se aconchegar em seus ombros e cabeça,
tente ser expansivo. Mantenha sua cabeça erguida, deixe os ombros soltos, não
se encolha em sua cadeira e caminhe com passos largos.
3. Não cruze os braços
Poses de
baixo poder diminuem seus níveis de testosterona e aumentam o cortisol.
Portanto, evite cruzar os braços e as pernas. Mantenha o tronco bem aberto para
as pessoas ao seu redor. Isso mostra que você é acessível, e te dá uma atitude
mais aberta.
4. Não cheque seu telefone quando você está nervoso
Os
introvertidos tendem a verificar o seu telefone quando estão nervosos ou
ansiosos, mas isso os distancia e os coloca em uma linguagem corporal de baixo
poder. Portanto, evite pegar no celular a toda hora; ao invés disso, procure
relaxar e ser expansivo.
5. Acene
O aceno
triplo é uma sugestão não verbal para alguém continuar a falar. Se você é
introvertido e não muito fã de puxar conversas, incentive a pessoa com quem
está falando a continuar falando. Quando ela fizer uma pausa, acene com a
cabeça três vezes em sucessão rápida, e muitas vezes ela vai continuar. Se não,
você pode pegar de onde a conversa parou, mas esta é uma ótima maneira de
mostrar engajamento e alongar uma discussão.
Natasha Romanzoti